FVE – ToloInfos N°5 – Rester zen & bouger
RESTER ZEN
Application Meditopia (essai gratuit pendant 7 jours):
https://meditopia.com/fr
Des cours de Qi Gong gratuits en ligne, chaque jour à 12h30:
https://www.youtube.com/user/lestempsducorps
Voir aussi le site de l’association Temps du corps: https://tempsducorps.org
Faire du yoga:
https://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/yoga-video
Faire du yoga avec les enfants:
https://videos.doctissimo.fr/famille/loisirs-enfants/seance-de-yoga-pour-enfants.html
Miniguide de chants d’oiseaux:
https://www.salamandre.org/article/miniguide-72-chants-d-oiseaux/
BOUGER
Le CHUV propose une page de liens vers des vidéos, des pages d’exercices et des conseils. Des idées proposées par le centre sport/santé UNIL-EPFL, la SUIVA, le CMS/CHUV, et UNISANTE:
https://www.chuv.ch/fr/sport/cms-home/patients-et-familles/covid-19-le-centre-de-medecine-du-sport-a-votre-ecoute/des-idees-pour-bouger-a-la-maison
Cath Bastien sur Youtube, une québécoise qui propose divers thèmes d’exercices physiques via des vidéos:
https://www.youtube.com/channel/UCmaFviIT61bcVSbHCnbtGbw/featured
Pour les plus motivés, le best-of des applis à télécharger: FizzUp qui permet de s’entraîner à la maison avec ou sans matériel.
http://www.fizzup.com/fr/ ou sur l’application mobile iOS ou Android.
Se remuer avec les champions: Facebook Paris2024, rubrique Vidéos. Les stars françaises du sport vous invitent à bouger avec elles.
Plus facile et sympa: https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/programme-sport-la-maison-une-semaine-dexercices-faciles-tp_50615#1. Des animations très compréhensibles indiquant les mouvements à effectuer.
